jak trening

Panowie byki jak to jest z przetrenowaniem na bombach? Po ile seryjek robicie np na bicki hardcorowe? Bo zaczynam się zastanawiać że może bicek nie progresuje wystarczająco właśnie dlatego że za mocno katuje łapy? Trening bicepsów 2x w tygodniu Wszystko to kwestia indywidualna kolego :-D Że indywiduanalna to wiem ale chce mniej więcej porównać [...]

Panowie byki jak to jest z przetrenowaniem na bombach? Po ile seryjek robicie np na bicki hardcorowe? Bo zaczynam się zastanawiać że może bicek nie progresuje wystarczająco właśnie dlatego że za mocno katuje łapy? Trening bicepsów 2x w tygodniu Wszystko to kwestia indywidualna kolego :-D Że indywiduanalna to wiem ale chce mniej więcej porównać [...]

Tak jak że wszystkim. Na jednego coś działa dobrze na drugie wcale. Tak i z rolowaniem czy rozciąganiem. Jeden potrzebuje regularnie inny wcale. Co nie zmienia faktu że dobra mobilność ma duży wpływ na bezkontuzyjny trening.

To raptem Ci wychodzi jeden tydzień 3 treningi potem 2 treningi i znowu 3 treningi i 2 treningi... jeżeli oczywiście robisz tak jak mówisz że trening i 2 dni off.

[...] ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie ziemniaki spoko, ale obecnie przy niskim HDL odstawic na jakis czas? Czy jesli nie bede jadl solo i na goraco to moge sobie pozwolic, tj np opiekane + jakistam fat wiadomo, mieso normalnie, zawsze to spowolni wchlanianie? I jeszcze [...]

[...] ze odsiweze pyro-temat, ale wole byc pewnym na 100% i sie nie dygac juz o ten HDL, Wojmir, czyli co, ogolnie ziemniaki spoko, ale obecnie przy niskim HDL odstawic na jakis czas? Czy jesli nie bede jadl solo i na goraco to moge sobie pozwolic, tj np opiekane + jakistam fat wiadomo, mieso normalnie, zawsze to spowolni wchlanianie? I jeszcze [...]

A jak ja mam węgle około treningowo, trening zaraz po przebudzeniu i pracę na nockach. To co ja mam to wtedy po wiedzmy w pracy chrupać? Bo myślałem że to raczej przed treningowo. I trochę się to gryzie z tym żeby nie łykać tego z węglami.

Obserwujecie u siebie swoja potliwosc na treningu? Chodzi mi konretnie, co oznacza i jak interpretowac, gdy np robie siady, porobie 8-10 serii razem z rozrzewka, leci ze mnie opor, przechodze do martwych i totalnie przestaje sie pocic. Pytanie wydaje nawet mi sie dziwne, ale przypominajac sobie rozmowy z roznymi osobami ogarnietymi sylwetkowo, juz [...]

Obserwujecie u siebie swoja potliwosc na treningu? Chodzi mi konretnie, co oznacza i jak interpretowac, gdy np robie siady, porobie 8-10 serii razem z rozrzewka, leci ze mnie opor, przechodze do martwych i totalnie przestaje sie pocic. Pytanie wydaje nawet mi sie dziwne, ale przypominajac sobie rozmowy z roznymi osobami ogarnietymi sylwetkowo, juz [...]

Obserwujecie u siebie swoja potliwosc na treningu? Chodzi mi konretnie, co oznacza i jak interpretowac, gdy np robie siady, porobie 8-10 serii razem z rozrzewka, leci ze mnie opor, przechodze do martwych i totalnie przestaje sie pocic. Pytanie wydaje nawet mi sie dziwne, ale przypominajac sobie rozmowy z roznymi osobami ogarnietymi sylwetkowo, juz [...]

Panowie trenuje z Was siłowo na czczo? Jak to rozegrać? Może jednak zjeść ww+b i wtedy na trening? Ewentualnie dużo węgli na noc dzień przed?

Panowie trenuje z Was siłowo na czczo? Jak to rozegrać? Może jednak zjeść ww+b i wtedy na trening? Ewentualnie dużo węgli na noc dzień przed? Prawie zawsze rano i na pusty beben. Wtedy wszystkie PW i inne wynalazki dzialaja duzo lepiej :-))

z pkt widzenia naturala (tak, wiem, ze tu nie ma takich osob %-) ) trening odstajacej partii po nogach ma sens ze wzgledu na mocny wyrzut hormonw, jak test i gh, po treningu ciezkim treningu nog. natomiast osobiscie nie wyobrazam sobie trenowac czegokolwiek po przeoraniu nog calosciowo. odwrotnie nigdy nie probowal. dla mnie nogi to obowiazkowo [...]

Ale ta myśl jak się trening kończy i wracasz na ładowanie, bezcenne :-)

Tu nawet nie chodzi o wytrzymałość tylko i wygodę przy treningu... Kompletnie nie zwracam uwagi jakiej firmy czy koloru mam rzeczy na trening , ma być wygodnie i to jest priorytet...leginsy zdecydowanie nie dla mnie... Z tego co idzie zauważyć to niektórzy poubierani od stóp do głów za 5k i co z tego jak formy zero ale pokazówka musi być no i [...]

Ja jadę na kalenji z Decathlona. Jakość jak dla mnie zadowalająca, Ostatnio co prawda ceny trochę wyższe ale jeszcze akceptowalne. Mam leginsy, cienkie bluzki na długi rękaw. Są też luźne wygodne spodnie spodnie. Co by nie mówić ale trening nóg w leginsach to zupełne inny poziom komfortu. Raz kiedyś wziąłem krótkie spodenki to się prawie wyebałem [...]

Ja jadę na kalenji z Decathlona. Jakość jak dla mnie zadowalająca, Ostatnio co prawda ceny trochę wyższe ale jeszcze akceptowalne. Mam leginsy, cienkie bluzki na długi rękaw. Są też luźne wygodne spodnie spodnie. Co by nie mówić ale trening nóg w leginsach to zupełne inny poziom komfortu. Raz kiedyś wziąłem krótkie spodenki to się prawie wyebałem [...]

trzeba potrafic sie przystosowac, najwazniejszy jest trening, robisz swoje a reszta w d... u siebie wiadomo inaczej ale jak ktos lata po silkach to juz wchodzi w nawyk

Panowi - czy znacie jakieś aplikacje na telefon pozwalające prowadzić jakby progresję na ciężarach? Chodzi mi o to aby można było zapisać jaki ciężar danego dnia zrobiłem na danej maszynie/ławce żebym przy następnym treningu wiedział? Bo nie chce mi się z kartką latać jak w latach 90tych %-) Ja mam plik w dokumentach google. W domu na kompie [...]

Panowi - czy znacie jakieś aplikacje na telefon pozwalające prowadzić jakby progresję na ciężarach? Chodzi mi o to aby można było zapisać jaki ciężar danego dnia zrobiłem na danej maszynie/ławce żebym przy następnym treningu wiedział? Bo nie chce mi się z kartką latać jak w latach 90tych %-) Ja mam plik w dokumentach google. W domu na kompie [...]